glucola mci membantu produksio dalam tubuh

Makan dalam panduan GI, sedang memperoleh minat di antara komunitas kedokteran dan masyarakat. Pada tingkat yang paling fundamental, makanan yang meningkatkan aliran darah kadar gula darah sangat cepat memiliki peringkat GI lebih tinggi dari makanan yang meningkatkan aliran darah kadar gula darah pada kecepatan yang lebih lambat. Secara umum, mencoba untuk mempertahankan massa makan anda dalam peringkat GI rendah dapat dengan mudah memberikan manfaat dalam jumlah, meliputi: Mengelola aliran darah kadar gula darah mengelola tingkat kolesterol anda mengurangi risiko diabetes tipe 2 membantu dalam mengurangi dan mengelola weight mengurangi resiko penyakit pusat memperpanjang ketahanan fisik anda bagaimana melaksanakan aku lebih rendah GI-Ku? Di sini adalah beberapa konsep-konsep. Batasi asupan roti anda untuk seluruh biji-bijian dan oat (tidak berwarna Putih, Roti) Jika Anda mengkonsumsi makanan GI tinggi, coba menggabungkannnya dengan makanan GI rendah (lihat grafik) Makan beberapa bagian dari buah-buahan dan sayuran segar. Mereka mengisi anda ke atas dan memiliki GI rendah. Coba gandum cuka putih di tempat greens cara-cara berpakaian. Batasi asupan anda yang disiapkan dan makanan yang bertepung. "Gula Busters" "Makan Diri" "G.Tipis Kita. Rencana Diet" Indeks and Conditioning Makan Chart and Conditioning Rendah Index makan (kurang dari 55)  glucola mci

Makanan dengan indeks gi antara 55 dan 70 adalah bentuk peralihan and Conditioning makanan Indeks Besar (GI bahkan lebih dari 70) and Conditioning Rendah Makanan Apple 38 Pir 38 menyoroti hal-Dairy 32 wortel, buat jus dari 45 Seluruh Bahan-bahan, Roti 50 lemak tubuh rendah lemak yogurt gratis 14 Grapefruit. 44 Spaghetti, seluruhnya gandum 37 54 Jellies kentang yang indah dan marmalades Penganan 49 55 articok Jerusalem 15 Asparagus 15 Brokoli 15 Blumkol 15 Oatmeal 15 Timun 15 Terong 15 biji kopi Hijau 15 Selada, hampir semua tipe 15 secara buatan susu kental manis 15 Cabe merah, semua tipe 15 Salju kacang polong 15 Bayam 15 berjiwa muda musim panas lapangan squash 15 tomat sayur-sayuran 15 Zucchini 15 Kedelai biji kopi, 16 rebus kacang polong kering, 22 biji kopi ginjal, direbus 29 Miju-miju green, direbus 29 Chickpeas 33 and Conditioning Besar Makanan Wafel 76 Donut 76 roti berwarna Putih 71 Gandum Krispies 82 Cornflakes adalah 83

Palu ibu jari kentang 74 Jelly biji kopi 80 Pretzels 81 Gandum Kue 82 Spud, 83 Spud cepat, dibakar 85 Gandum pasta, cokelat tua 92 kali 103 Saluran akan membantu anda membantu untuk membuat pilihan cerdas ketika memilih apa yang harus dimakan. Ingat untuk membuat kebanyakan opsi anda pada seimbang nourishmentincluding sebuah dosis fibernya buah-buahan dan sayuran. Membantu untuk membuat sebuah bekerja untuk menurunkan kembali pada makanan dengan kanji dan terfokus gula yang canggih. Terdiri dari beberapa kelebihan lemak bergizi dan melakukan tidak benar-benar mengabaikan protein. Untuk perangkat wellness Kir-Heres!